Essen, wenn du Hunger hast. Aufhören, wenn du satt bist. Genießen – und danach wieder an etwas anderes denken.
Das ist für mich Essfrieden.
Kennst du dieses ständige Essen im Kopf?
Planen, widerstehen, nachgeben, bereuen – und dann wieder von vorne. Dieses Gedankenkarussell wird auch „Food Noise“ genannt.
Bei Essfrieden geht es darum, dass dieses Dauergeräusch leiser wird. Damit du essen, genießen und aufhören kannst – und danach wieder mit deinem Leben weitermachst.
So wie bei einem guten WG-Mitbewohner. Es gehört zu deinem Leben und bekommt seinen Platz – aber nicht die ganze Wohnung.
Es geht nicht darum, das Essen stärker zu bekämpfen oder dich noch besser zu kontrollieren.
Es geht darum, ein entspannteres und gesünderes Verhältnis zum Essen und zu deinem Körper zu entwickeln.
Dabei spielt es keine Rolle, ob du jetzt eine Abnehmspritze nutzt, ein Magenband hast, mit einer Ernährungsberaterin zusammenarbeitest, oder deinen Weg bisher allein gehst,
Ich helfe dir, in deinem Tempo, alte Muster anzuschauen, zu verstehen, anzunehmen und so in der Lage sein die dauerhaft zu verändern.
So wie Julia sagt in ihrer Google Rezension
„Ich habe ein gesünderes Verhältnis zum Essen gefunden und meine Ernährung umgestellt und auch ein besseres Verhältnis zu meinem Körper bekommen. Sie hat es geschafft, alte Denkmuster zu durchbrechen und auch an anderen Stellen wieder mehr Leichtigkeit in meinen Alltag zu bringen.“
Damit das ‚Food Noise“ im Kopf leiser wird und deine Energie wieder dir und deinem Leben gehört.
